Hoe vaak beginnen we onze dag op automatische piloot? Je staat op, je merkt dat je wekker al 2x afgegaan is en je sprint uit je bed. Je maakt je klaar om naar het werk te vertrekken en gaat zonder te ontbijten de deur uit. Gehaast en vaak met stress, begin je aan je dag. Wat als je de dag zou beginnen met rust en aandacht voor datgene wat je doet? 1 ademhaling, 1 bewust moment. Iets kleins. Iets eenvoudig. Iets wat je zou helpen om even stil te staan bij het moment, bij jezel

Wat is slow living? Slow living betekent letterlijk langzaam leven. Het gaat om vertraagt leven, waarbij je aandacht hebt voor het hier-en-nu en minder gehaast door het leven gaat. Vaak leven we op automatische piloot waar we alles vanzelf doen en zonder erbij na te denken is de dag al voorbij. Soms denken we dan bij onszelf ‘Is het al weer avond?’. De tijd lijkt aan ons voorbij te vliegen en dat is vaak het moment waarop we het gevoel hebben te gehaast te zijn en niet genoeg

In een wereld waarin we constant prikkels ervaren, biedt Mindfulness een oase van rust en bewustzijn. Dat is de kern van Mindfulness: Bewustzijn. Rust. Bewust. Zijn. In dit stukje ga ik dieper in op wat Mindfulness precies is en geef ik een paar handvaten mee om dit te oefenen 😊 Mindfulness - Wat? Mindfulness is een soort aandachtstraining, waarin je je aandacht focust op het hier-en-nu. Zonder oordeel, gewoon waarnemen en je bewust zijn vestigen in het moment. Althans, zo