Verdiepende Trajecten
Echte verandering vraagt tijd.
Soms weet je wat er anders moet, maar merk je dat oude patronen telkens terugkomen.
Een verdiepend traject geeft je de tijd, begeleiding en oefeningen om niet alleen inzichten op te doen, maar ze ook écht toe te passen in je dagelijks leven.
Zo bouw je stap voor stap aan de persoon die je wilt zijn.
Tussenstop Traject
Je bouwt stap voor stap aan de persoon die je wilt zijn.
Voor wie is dit traject?
Voor wie bewust wil groeien en niet langer op automatische piloot wil leven.
Samen creëren we ruimte om stil te staan, oude patronen te doorbreken en opnieuw richting te geven aan een leven dat vertrekt vanuit wie jij bent, niet vanuit wat anderen verwachten.
Dit traject is voor jou als..
-
Je wilt stoppen met leven op automatische piloot.
-
Je opnieuw wilt ontdekken wat voor jou écht belangrijk is.
-
Je keuzes wilt maken waar je volledig achter staat.
-
Je oude patronen wilt loslaten die je blijven tegenhouden.
-
Je klaar bent om bewust te groeien naar de persoon die je wilt zijn.
Wat mag je verwachten?
Tijdens dit traject werken we niet alleen aan inzicht, maar vooral aan verandering.
Je krijgt persoonlijke begeleiding, oefeningen en opdrachten die je helpen om stap voor stap anders om te gaan met stress, gedachten en patronen.
Niet alleen tijdens de sessies, maar ook in je dagelijks leven.
✓
✓
✓
✓
✓
Meditaties
Psycho-educatie
Reflecties
Oefeningen voor thuis
Begeleiding tussen de modules door
Praktisch
✓ 5 online individuele sessies (T.w.v. €300)
✓ Toegang tot het online traject (Notion)
✓ Oefeningen en begeleiding tussen de sessies
✓ Het 'Design your dream life'-boek en het 'Elements Collection'-magazine van Flow
✓ Totale duur: (Ongeveer 8–10 weken)
€695
Tijdelijke actie: €595 i.p.v. €695
Mindfulnesstraject
Je leert aanwezig zijn in plaats van voortdurend geleefd te worden door je gedachten.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je merkt dat je vooral leeft vanuit haast, drukte of automatische patronen en verlangt naar meer aandacht voor het leven dat zich nu afspeelt.
Via mindfulness leer je niet om je gedachten uit te schakelen, maar om er anders mee om te gaan. Je ontdekt hoe je meer aanwezig kan zijn in het moment, bewuster keuzes maakt en met meer mildheid naar jezelf leert kijken.
Dit traject is voor jou als..
-
Je je leven minder wilt laten bepalen door piekeren of voortdurende drukte in je hoofd.
-
Je vaker bewust aanwezig wilt zijn, in plaats van altijd met morgen of gisteren bezig te zijn.
-
Je wilt leren opmerken wat je voelt, zonder er meteen op te reageren.
-
Je meer aandacht wilt hebben voor je lichaam, ademhaling en signalen van stress.
-
Je minder streng wilt zijn voor jezelf wanneer dingen niet lopen zoals gepland.
-
Je Mindfulness stap voor stap wilt leren toepassen in je dagelijkse leven.
-
Je meer wilt genieten van kleine momenten die je nu vaak voorbijloopt.
-
Je bewust tijd wilt maken om stil te staan bij jezelf.
Wat mag je verwachten?
In dit traject leer je mindfulness niet alleen begrijpen, maar vooral toepassen in je dagelijks leven.
Tijdens de sessies oefenen we stap voor stap hoe je minder wordt meegesleept door gedachten, bewuster omgaat met stress en opnieuw leert luisteren naar wat jij nodig hebt.
Tussen de sessies ga je aan de slag met praktische oefeningen en meditaties, zodat mindfulness geen theorie blijft, maar een gewoonte wordt die je ook na het traject blijft meenemen.
✓
8 individuele sessies van 60 minuten
✓
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw tempo
✓
Praktische mindfulnessoefeningen en meditaties
✓
Reflectieopdrachten voor thuis
✓
Handvaten om bewuster om te gaan met stress en gedachten
✓
Ondersteuning tussen de sessies
Praktisch
✓ Individueel traject van 8 sessies
✓ €70 per sessie (€560 voor het volledige traject)
✓ Sessies van ongeveer 60 minuten
✓ Online of in de praktijk mogelijk
✓ Kennismakingsgesprek mogelijk voorafgaand aan het traject
✓ Starten kan op elk moment van het jaar
✓ Oefeningen en begeleiding tussen de sessies
✓ Totale duur: (8 weken)
€560
Tijdelijke actie:
Eerste sessie aan 50%
Hartcoherentie-traject
Je leert hoe je je lichaam opnieuw tot bondgenoot maakt in plaats van dat stress de controle overneemt.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je merkt dat je lichaam voortdurend in een staat van alertheid lijkt te staan. Misschien voel je je snel opgejaagd, raak je moeilijk ontspannen of heb je het gevoel dat je stress zich letterlijk vastzet in je lichaam.
Met behulp van hartcoherentie en biofeedback leer je hoe je via je ademhaling invloed krijgt op je zenuwstelsel.
Zo krijg je niet alleen meer inzicht in hoe jouw lichaam reageert op stress, maar ontwikkel je ook een praktische vaardigheid die je kunt inzetten op momenten waarop je die het hardst nodig hebt.
Dit traject is voor jou als..
-
Je lichaam sneller reageert op stress dan je zelf zou willen.
-
Je regelmatig een opgejaagd of gespannen gevoel ervaart.
-
Je moeilijk kunt ontspannen, zelfs wanneer daar tijd voor is.
-
Je wilt leren hoe je lichaam en zenuwstelsel reageren op stress.
-
Je op zoek bent naar een praktische techniek die je zelfstandig kunt toepassen.
-
Je meer controle wilt krijgen over hoe je met stressvolle situaties omgaat.
-
Je benieuwd bent naar biofeedback en de impact van ademhaling op je lichaam.
-
Je wilt investeren in een vaardigheid die je ook na het traject blijft gebruiken.
Wat mag je verwachten?
Tijdens dit traject leer je hoe je via je ademhaling bewust invloed krijgt op de manier waarop je lichaam reageert op stress.
Met behulp van biofeedback zie je in real time wat er in je lichaam gebeurt en ontdek je hoe kleine veranderingen in je ademhaling een groot verschil kunnen maken.
Stap voor stap ontwikkel je een vaardigheid die je kunt inzetten op momenten waarop je spanning voelt opbouwen.
Niet alleen tijdens de sessies, maar ook vlak voor een moeilijke afspraak, tijdens een drukke werkdag of wanneer je merkt dat je lichaam opnieuw in een stressreactie schiet.
Je vertrekt niet alleen met meer inzicht in je zenuwstelsel, maar vooral met een techniek die je zelfstandig kunt toepassen en waar je ook na het traject op kunt blijven vertrouwen.
✓
Intakegesprek (1u15 – 1u30)
✓
4 individuele sessies van 60 minuten
✓
Persoonlijke begeleiding in hartcoherentie
✓
Ademhalingstechnieken om stress te reguleren
✓
Biofeedback-oefeningen (waar van toepassing)
✓
Praktische tools voor dagelijks gebruik
✓
Opbouw naar zelfstandige toepassing in stressmomenten
Praktisch
✓ Intakegesprek van 1u15 – 1u30 (€85)
✓ 4 individuele sessies van 1 uur (€70 per sessie)
✓ Totaal traject: €365
✓ Online of in de praktijk mogelijk
✓ Kennismakingsgesprek mogelijk voorafgaand aan het traject
✓ Starten kan op elk moment van het jaar
✓ Inclusief praktische oefeningen voor thuisgebruik
✓ Totale duur: (Ongeveer 9 à 10 weken - sessies om de 2 weken)
€365
Tijdelijke actie:
Intakegesprek aan 50%
De persoon die je wilt worden, ontstaat niet vanzelf.
Wel door de keuzes die je vandaag maakt.