1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding die volledig is afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Samen kijken we waar je tegenaan loopt en werken we aan meer rust, balans en vertrouwen in jezelf. Deze begeleiding kan zowel fysiek als online of in de natuur doorgaan.
Waar we samen rond kunnen werken
1
Stress & gevoelens van overweldiging
We leren om signalen van spanning en overbelasting te herkennen, stap voor stap los te laten wat je uitput en terug energie en overzicht te creëren.
2
Burn-outklachten & Uitputting
Mindfulness helpt je om rust en focus te vinden, bewust te vertragen en beter te voelen wat je nodig hebt.
3
Moeite met grenzen aangeven & Zelfzorg
Angst om te falen erkennen en perfectionistische patronen loslaten, zodat je steviger in je keuzes kan staan en vooruit kan gaan zonder jezelf te blokkeren.
4
Piekeren, faalangst en perfectionisme
Tijd en energie voor jezelf creëren, je grenzen bewaken en keuzes maken die goed voelen.
5
Overprikkeling & moeite met tot rust komen
Je bewust worden van wanneer je hoofd en zintuigen te vol raken, en technieken toepassen om rust en focus te ervaren.
6
Mindfulness & het leren vertragen
Je bewust worden van wanneer je hoofd en zintuigen te vol raken, en technieken toepassen om rust en focus te ervaren.
Hoe verloopt de begeleiding?
We vertrekken vanuit jouw verhaal en wat jij op dit moment nodig hebt.
Er is geen vast stappenplan — we werken op jouw tempo en stemmen de begeleiding af op wat voor jou het meest helpend is.
Tijdens de sessies creëren we samen een moment van vertraging, waarin er ruimte is om stil te staan bij wat er in jou omgaat.
We kijken niet alleen naar wat er speelt, maar ook naar hoe je ermee omgaat en wat je nodig hebt om hierin verandering te brengen.
Hoe werk ik?
In de begeleiding combineer ik gesprek met verschillende methodes die je helpen om meer inzicht te krijgen en opnieuw tot rust te komen.
Stressregulatie
Mindfulness
Hartcoherentie
Elementen uit de Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Lichaamsgerichte oefeningen
Ademhaling
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Zo leer je niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar ook voelen wat er in je lichaam speelt en hoe je hier anders mee om kan gaan
Hoe kan je de sessies volgen?
Online
Vanuit je eigen thuisomgeving
In de praktijk (Lijn 1, Kortrijk)
In een rustige en
veilige setting
In de natuur (wandelcoaching)
In beweging, in een natuurlijke omgeving, wat helpt om meer uit je hoofd te komen
Twijfel je of individuele begeleiding iets voor jou is? Boek een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat mogelijk is.