1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding voor wie voelt dat het tijd is om opnieuw bewust voor zichzelf te kiezen.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen om begeleiding te zoeken.
Misschien verlang je gewoon naar meer voldoening, wil je dichter bij jezelf leven of voel je dat er meer in je zit dan hoe je vandaag leeft.
Tijdens onze gesprekken staan we stil bij waar jij vandaag staat én bij wie jij wilt worden.
Samen bouwen we stap voor stap aan meer zelfvertrouwen, bewuste keuzes en een leven waarin jij niet langer leeft vanuit verwachtingen, maar vanuit wat écht belangrijk is voor jou.
Waar jij in kunt groeien
1
Stress & gevoelens van overweldiging
Je leert sneller herkennen wanneer je over je eigen grenzen gaat, zodat je niet telkens hoeft te wachten tot je lichaam op de rem gaat staan.
2
Burn-outklachten & Uitputting
Je leert opnieuw energie opbouwen, zonder jezelf voortdurend voorbij te lopen of schuldig te voelen wanneer je rust neemt.
3
Moeite met grenzen aangeven & Zelfzorg
Je leert zonder schuldgevoel "nee" zeggen en ruimte maken voor wat voor jou belangrijk is.
4
Piekeren, faalangst en perfectionisme
Je leert met meer vertrouwen keuzes maken, zonder jezelf voortdurend in twijfel te trekken of alles perfect te willen doen.
5
Overprikkeling & moeite met tot rust komen
Je leert beter aanvoelen wanneer alles te veel wordt, zodat je niet voortdurend op je limiet leeft.
6
Mindfulness & het leren vertragen
Je leert met meer aandacht aanwezig zijn in het moment, zodat je minder wordt meegesleept door alles wat nog moet.
Hoe verloopt de begeleiding?
Iedere begeleiding begint met jouw verhaal. We nemen de tijd om stil te staan bij waar je vandaag staat, wat je belemmert en vooral: waar jij naartoe wilt groeien.
Er bestaat geen vast stappenplan dat voor iedereen werkt.
Daarom stemmen we elke sessie af op jouw tempo, jouw doelen en wat jij op dat moment nodig hebt.
Samen bouwen we stap voor stap aan de persoon die jij wilt worden.
Iemand die met vertrouwen keuzes maakt, zichzelf niet langer voorbijloopt en achter zijn of haar beslissingen staat.
Ik help je niet om een ander mens te worden, maar om steeds vaker te handelen als de persoon die je eigenlijk al wilt zijn.
Hoe werk ik?
Geen mens is hetzelfde. Daarom combineer ik verschillende methodes uit de psychologie, mindfulness en hartcoherentie, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
We werken niet alleen met gesprekken, maar ook met praktische oefeningen die je helpen om inzichten om te zetten in verandering.
Stressregulatie
Mindfulness
Hartcoherentie
Elementen uit de Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Lichaamsgerichte oefeningen
Ademhaling
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Zo begrijp je niet alleen waarom je vastloopt, maar leer je ook hoe je stap voor stap anders kunt omgaan met jezelf, je gedachten en de uitdagingen die op je pad komen.
De methodes die ik gebruik zijn geen doel op zich, maar hulpmiddelen om jou te helpen groeien naar de persoon die jij wilt zijn.
Hoe kan je de sessies volgen?
Online
Vanuit je eigen vertrouwde omgeving, waar je alle ruimte hebt om op je gemak aan jezelf te werken.
In de praktijk (Lijn 1, Kortrijk of Praktijk Eva, Aalbeke)
In een warme en veilige omgeving waar we ongestoord kunnen stilstaan bij wat voor jou belangrijk is.
In de natuur (wandelcoaching)
Al wandelend ontstaat vaak letterlijk én figuurlijk meer beweging, waardoor gedachten helder worden en gesprekken gemakkelijker op gang komen.
Benieuwd wat individuele begeleiding voor jou kan betekenen?
Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Dan bekijken we samen waar jij vandaag staat, waar je naartoe wilt groeien en of mijn begeleiding daarbij past.